Џеф Безос има едноставен совет против стресот: Анксиозноста се намалува штом го направите првиот чекор

Кога се соочуваме со проблем, природната реакција понекогаш е да го одложиме, да го игнорираме или едноставно да се надеваме дека ќе исчезне. Но Џеф Безос вели дека токму непреземањето ништо е моментот кога кај него најмногу се појавува стресот.

Основачот на Amazon уште во 2017 година, за време на разговор во Музејот на воздухопловството во Сиетл, објаснил дека забележал интересна врска меѓу стресот и сопствената неактивност. Неговата порака повторно привлече внимание откако Fortune неодамна ја анализираше во контекст на справувањето со стресот и анксиозноста.

„Стресот доаѓа кога не правам ништо“

Според Безос, кога постои проблем, а човекот не презема ништо за негово решавање, чувството на беспомошност и напнатост може да се зголемува.

Неговиот пристап е едноставен: да се направи првиот конкретен чекор, дури и ако проблемот е далеку од решен.

Безос вели дека кај него чувството на стрес почнува да се намалува веднаш штом почне да дејствува. Тоа може да значи разговор со некого, телефонски повик, собирање информации или вклучување други луѓе кои можат да помогнат.

Од анксиозност кон акција

Наместо целосно да се концентрира на големината на проблемот, Безос го насочува вниманието кон она што може конкретно да се направи.

Неговата логика е дека проблемите стануваат психолошки потешки кога човекот само размислува за нив, без да започне да ги решава. Кога ќе започне процесот на решавање, чувството дека ситуацијата е надвор од контрола се намалува.

Во неговиот случај, вклучувањето други луѓе исто така игра важна улога – наместо проблемот да се носи сам, тој советува да се разговара и да се бараат сојузници во неговото решавање.

Но анксиозноста не е едноставно „мрзеливост“

Дел од медиумите ја пренесуваат приказната со провокативни наслови дека Безос смета оти луѓето се анксиозни затоа што „не прават ништо“. Тоа, сепак, е премногу широко толкување на неговата изјава.

Безос зборувал за сопственото искуство со стресот при нерешени проблеми, а не поставувал медицинска дијагноза ниту тврдел дека клиничката анксиозност генерално е последица на неактивност.

Неговата порака е многу поедноставна: кога постои конкретен проблем што нè оптоварува, понекогаш најтешкиот дел е токму почетокот. Првиот чекор можеби нема да го реши проблемот, но може да го врати чувството дека повторно имаме контрола врз ситуацијата.

Наслов за портал: